ウェイトトレーニングは短期間で効果が見込めるものではありません。段階的・継続的に身体に合った負荷をかけることで、バランスの良い筋肉量と基礎代謝の向上が期待できるのです。
最低でも週１回のトレーニングを数年単位で継続して行うことで、ウェイトトレーニングの効果が持続します。間違ったやり方でかえって身体に不調が現れることのないよう、正しいトレーニング方法を身につけながらコツコツと続けていきましょう。

人間は一人ひとり、身体のつくりが違います。男性か女性か、身長が高いか低いか、身体は柔らかいか硬いか、さらに毎日の生活習慣によっても変化します。
普段生活する中で、自分の身体のどこの筋肉が強く、反対にどこが弱いのか、ご自身で気づかれるのはなかなか難しいと思われます。
そこで、私たちパーソナルトレーナーが、お客様の身体に合った施術を行います。お客様が正しい姿勢や身のこなしができるようサポートさせていただきます。

セルライトは体脂肪が凝り固まってしまった状態を指します。お腹周りや太ももにつきやすく、自己流のトレーニングではなかなか解消できない頑固な存在です。
当店のキャビテーション（痩身エステ）は、そんなセルライトを分解し、体脂肪を壊していきます。痛みはありませんのでご安心ください。キャビテーションのマシンを使えば、軽い有酸素運動でも体脂肪を落とすことができます。激しい運動や筋トレはしたくない、部分的に脂肪を減らしたいといった方にも最適な施術です。